高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康邢台市某某化工销售部若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温 何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温邢台市某某化工销售部导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。 “空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。 何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。 “建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 助力旅客国庆顺畅出行,济南机场清泉服务“上新”了
- 李冲锋《新教师成长必备手册》:教师成长宝典,案例丰富,实效提升!
- 高考依然是普通人改变命运的最优途径
- 库里:无法接受没有克莱 他通常休赛期消失并10月回归&这次不会了
- 北京正规划3000平方公里自动驾驶示范区
- 上半年数十家券商被罚,招商证券被罚人数最多
- 中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→
- 乌称多地遭俄导弹袭击,已造成33人死亡
- 耳朵总是痒,却掏不出任何东西?可能在暗示你这4个问题,别忽视
- 【地理视角】海里的盐从哪来的?高考地理中的正午和子夜太阳高度!
- 朝鲜谴责美国企图再次搭建“联合国军司令部”
- 以军空袭加沙汗尤尼斯一学校 造成数十人伤亡
- 商务部10天内两度回应“提高对大排量燃油车关税”
- 火车票全网“免费退”?铁路12306:系某平台吸引新会员的营销炒作
- 以军空袭加沙汗尤尼斯一学校 造成数十人伤亡
- 菲律宾警方:已掌握8名涉嫌绑架并杀害中国公民的嫌疑人信息
- 福建海警位东引岛、马祖岛附近海域开展综合执法巡查
- 美联储主席称第一季度数据不支持降息
- 当贾斯汀·比伯的伙伴决定冲击奥运
- 白宫回避有关帕金森病医生到访的提问:拜登状况良好
- 搜索
-